新機材
１２月２８日
新しい機材が導入されました。
とは言っても、医院ではなく、通っているジムの話です。
２０歳を過ぎると、人間は老化が始まります。 誰でもです。
しかし、生活習慣やトレーニングで その老化する速度を緩やかにする事はできます。
食事は、美味しすぎる物を食べ過ぎない、お酒に浸らない、など。
時に贅沢、普段はシンプルに！を心がけてます。
筋力は、何もしないと、著しく低下します。 ほとんどの人が年のせいにします。
軽い負荷でもいいので、ずっ～と継続することが大切、と自分に言い聞かせています。
ベンチプレスは 代表的なトレーニングです。
僕のＭＡＸは １２０キロ。 体重の１．５倍位なので初級か中級。 まだまだです。
頑張った後は、心地よい疲労感でリフレッシュできます。
