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新機材

12月28日

新しい機材が導入されました。

とは言っても、医院ではなく、通っているジムの話です。

 

20歳を過ぎると、人間は老化が始まります。 誰でもです。

しかし、生活習慣やトレーニングで その老化する速度を緩やかにする事はできます。

 

食事は、美味しすぎる物を食べ過ぎない、お酒に浸らない、など。

時に贅沢、普段はシンプルに!を心がけてます。

 

筋力は、何もしないと、著しく低下します。 ほとんどの人が年のせいにします。

軽い負荷でもいいので、ずっ~と継続することが大切、と自分に言い聞かせています。

ベンチプレスは 代表的なトレーニングです。

僕のMAXは 120キロ。 体重の1.5倍位なので初級か中級。 まだまだです。

頑張った後は、心地よい疲労感でリフレッシュできます。

 

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